mandian terbaik anda pernah

Panduan lengkap untuk mandi yang santai (atau mandi pancuran!).

Banyak daripada kita tidak menyedarinya, tetapi penjagaan badan memainkan peranan besar dalam sejarah budaya kita. Sepanjang abad, ritual mandi dan mandi pancuran telah berfungsi untuk banyak tujuan selain kebersihan – dari penyembuhan dan penyucian hingga relaksasi dan sosial.

Hari ini, idea untuk cuba menyelitkan mandi yang santai ke dalam jadual padat kita sering kelihatan seperti kemewahan yang tidak dapat dicapai. Sebenarnya, ia lebih relevan daripada sebelumnya: beberapa kajian malah mencadangkan bahawa orang yang mandi secara berkala lebih bahagia dan kurang tertekan daripada rakan sebaya mereka!

Nasib baik, menjadikan mandi anda yang seterusnya sebagai pengalaman pemulihan adalah sangat mudah. Ikuti langkah mudah untuk membawa rasa tenang dan keseimbangan ke hari anda – sama ada anda mandi pancuran selama lima minit atau mandi yang santai.

setiap minit penting
Kebanyakan hari, kita tidak mempunyai masa untuk pengalaman mandi yang mendalam dan santai. Itu tidak mengapa! Walaupun mandi pancuran atau mandi cepat boleh membantu menggalakkan tidur yang sihat, melegakan ketegangan dan malah menggalakkan kreativiti.

tetapkan suasana
Mulakan setiap mandi atau mandi pancuran dengan bilik mandi yang bersih dan persekitaran yang tenang: pilih pencahayaan lembut, lilin beraroma atau senarai main yang menenangkan. Fikirkan juga tentang produk mandi anda; profil aroma yang menenangkan seperti yang terdapat dalam Koleksi Badan Dermalogica juga boleh membantu mewujudkan suasana santai.

hidrasi
Terutamanya jika anda menikmati mandi yang panjang, sediakan segelas air di bangku atau dulang untuk membantu anda kekal terhidrat.

mandi bersih
Dengan mengambil petunjuk dari budaya mandi tradisional Jepun, kami mengesyorkan mandi pancuran cepat sebelum mandi menggunakan pembersih yang menyuburkan kulit seperti Conditioning Body Wash. Ini membolehkan mandi hanya tentang relaksasi dan berendam.

suhu penting
Sama ada mandi atau mandi pancuran, elakkan membuat air terlalu panas: suhu yang sangat panas boleh mengeringkan kulit anda, dan berpotensi menyebabkan keadaan kulit seperti Eksim atau Rosacea menjadi lebih teruk. Penanda suhu yang baik adalah sekitar suhu badan anda sendiri: 98.6 darjah.

jangan berlebihan
Luangkan masa untuk berehat, tetapi jangan melebihi 30 minit: mandi pancuran atau mandi yang berpanjangan boleh menghilangkan minyak bermanfaat kulit dan mengganggu lapisan lipid semula jadi. Jika kulit terasa kering selepas mandi atau mandi pancuran, bantu pulihkan lapisannya dengan minyak yang kaya nutrien dan menyuburkan kulit seperti Phyto Replenish Body Oil.

selepas mandi
Jika boleh, luangkan masa selepas mandi untuk menenangkan diri sebelum kembali ke kehidupan harian anda: baca buku, minum teh, dan berehat selama mana jadual anda mengizinkan.