skin health

3 mins read

kurangkan kesan tekanan pada kulit anda

age bright clearing serum bottles
skin health

Tekanan kronik boleh memberi kesan buruk kepada kesihatan kulit, menyebabkan tanda-tanda keletihan dan menggalakkan jerawat, kemerahan atau ketidakselesaan. Tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa tidak semua tekanan buruk untuk kita. Sesetengah bentuk tekanan mungkin memberi manfaat kepada kesihatan kita – termasuk kulit.

Malahan, terdapat sesuatu yang dipanggil "tekanan positif." Ini adalah tekanan singkat yang kita rasai apabila kita mengambil berat tentang tugas yang dihadapi, seperti bersedia untuk perlumbaan atau membantu anak-anak kita ke sekolah. Kajian menunjukkan bahawa tekanan positif boleh melepaskan oksitosin (juga dikenali sebagai hormon cinta), yang menentang kesan kortisol yang berlebihan yang menyebabkan jerawat serta neuropeptida yang menyebabkan kegatalan.1 Satu kajian juga mencadangkan bahawa sikap positif mungkin berkaitan dengan pemulihan penghalang kulit yang lebih cepat, atau keupayaan kulit untuk sembuh.2

Tekanan, Kulit dan Hubungan Minda-Badan

Kulit mengandungi banyak hujung saraf yang sentiasa berhubung dengan otak. Inilah sebabnya mengapa ketakutan boleh menyebabkan bulu roma berdiri, keterujaan boleh menyebabkan peluh dan rasa malu boleh menyebabkan pipi menjadi merah dan panas. Walaupun tidak mungkin untuk berfikir sehingga mendapat kulit yang sihat, ia boleh membantu menyalurkan tekanan dengan cara yang lebih sihat, yang boleh memberi kesan positif kepada seluruh badan anda – termasuk kulit anda.

Cara Mengamalkan Stres Positif

Di Dermalogica, kami percaya dalam "stressing positive," atau menerima tekanan sebagai peluang yang membawa kepada hasil yang positif. Berikut adalah beberapa cara sihat untuk kulit bagi mengamalkan stressing positive:

Amalkan kesedaran.

Sedarilah apa yang anda boleh dan tidak boleh kawal. Jika anda berasa "stres", luangkan sedikit masa untuk mengalihkan fokus kepada apa yang anda boleh kawal. Kulit anda mungkin akan berterima kasih.

Buka mata anda.

Kawasan mata anda sering menjadi yang pertama menunjukkan tanda-tanda tekanan. Apabila anda hendak menghadapi tugas yang mencabar, urut cepat kawasan mata anda dengan produk pelembap seperti Positive Eye Lift. Ini boleh membantu menyegarkan kulit anda dan mengurangkan tanda-tanda keletihan yang kelihatan.

Bernafas dengan dalam.

Orang yang mengalami tekanan kronik sering mengambil nafas cetek dengan kerap tanpa menyedarinya. Ini boleh memburukkan lagi kebimbangan. Ingatkan diri anda untuk bernafas dengan dalam dan perlahan. Cuba semburkan produk aromaterapi seperti UltraCalming™ Mist sebelum itu untuk menyegarkan deria anda dan menghidrat kulit anda.

1. Aguirre, Claudia, dan Annet King. "Skin and the Brain: Uncovering New Links." Skin Inc. 28 Sept. 2012: n. pag. Web.

2. Robles, Theodore F., Kathryn P. Brooks, dan Sarah D. Pressman. "Trait Positive Affect Buffers the Effects of Acute Stress on Skin Barrier Recovery." Health Psychology : Official Journal of the Division of Health Psychology, American Psychological Association. U.S. National Library of Medicine, Mei 2009. Web. 16 Jan. 2017.