Cuba minyak pati yang meningkatkan tidur ini untuk tidur yang nyenyak (dan kulit yang lebih baik)!Tidur adalah penting untuk keupayaan kulit kita membaiki dan memperbaharui. Tetapi apa yang anda lakukan apabila anda tidak dapat berehat? Ini mungkin kedengaran mengejutkan – tetapi bau yang menenangkan boleh membuat perbezaan besar! Bau tertentu mempunyai kuasa untuk menenangkan sistem saraf kita, membantu kita tidur lebih cepat dan tidur lebih lama.Inilah cara ia berfungsi: Apabila kita menghirup, molekul bau melekat pada neuron di saluran hidung kita yang menghantar impuls ke bola olfaktori otak. Bola olfaktori anda bersambung ke dua kawasan yang bertanggungjawab untuk emosi dan memori: Amygdala dan hippocampus. (Menariknya, amygdala dan hippocampus tidak berkaitan dengan mana-mana daripada lima deria kecuali bau, yang mungkin menjelaskan hubungan kuat bau dengan bagaimana kita rasa.)Semua ini berlaku dalam sistem limbik otak, yang mempengaruhi sistem saraf – yang perlu berehat sebelum kita boleh. Gunakan kuasa relaksasi tiga minyak pati yang terkenal untuk memperbaiki tidur – dan malah mencipta mimpi yang lebih bahagia! Anda boleh menggunakan penyebar aromaterapi untuk mengedarkannya di seluruh ruang anda, mencairkan dan menepuknya pada leher atau sarung bantal anda, atau cuba Sound Sleep Cocoon™ dari Dermalogica, yang mengandungi minyak pati yang diaktifkan oleh pergerakan yang dilepaskan secara beransur-ansur semasa anda berguling-guling untuk memberikan tidur malam yang hebat.LavenderDalam satu kajian, peserta yang tidur di bilik yang diresapi Lavender menilai tidur mereka 20% lebih baik daripada peserta yang tidur di bilik yang berbau minyak badam manis. Dalam cerita rakyat, bantal yang diisi dengan Lavender membantu pesakit insomnia tidur dengan nyenyak. Ikuti petua ini dan cuba kegemaran bunga ini.PachuliDipopularkan pada tahun 1960-an, Patchouli kini mempunyai pengikut baru: Mereka yang mempercayainya sebagai bantuan tidur semula jadi. Bahan kimia semula jadi Patchouli meningkatkan pengeluaran neurotransmitter termasuk serotonin dan dopamin, yang diketahui dapat mengurangkan kebimbangan dan tekanan, serta hormon yang mengawal kitaran tidur. Kuasa sedatifnya juga boleh menghalang anda daripada terjaga sepanjang malam.Kayu CendanaHaruman kayu cendana yang kaya dan tahan lama adalah popular, ditemui dalam minyak wangi, sabun dan perisa. Kualiti minyak kayu cendana yang mengurangkan kebimbangan menjadikannya ubat tidur yang berkesan, dengan bonus tambahan: Aromanya melegakan otot yang kejang, memberikan anda satu sebab kurang untuk berguling-guling.Sound Sleep Cocoon adalah gel-krim rawatan yang menyegarkan yang mengubah kulit semalaman dengan mengoptimumkan pemulihan kulit pada waktu malam.
